På bookoutlet.se använder vi cookies för att din upplevelse av webbplatsen ska bli så bra som möjligt. Genom att fortsätta använda vår webbplats accepterar du att cookies används. Läs mer om Cookies & Personuppgifter.

Träna med medicinboll

Dela den här titeln

Träna med medicinboll

Specialpris 164 kr

Ordinarie pris 173 kr

Skickas inom 2—5 vardagar.


Om boken

Medicinbollträning har varit en populär träningsform i snart ett sekel. Ett av de viktigaste kännetecken är att träningen är funktionell, det vill säga att den involverar både balans och koordination i själva styrketräningen.

Att träna med medicinboll funkar i alla åldrar och på olika nivåer då man lätt kan variera styrkebelastningen, dels genom att välja olika tyngd på bollen, dels med hjälp av avståndet mellan bollen och kroppen.

I det här materialet hittar du exempel på övningar som har ett brett användningsområde, från rehabilitering och motionsinriktad styrketräning till mer extrem specifik explosiv styrketräning.

Martin Lidberg och Johnny Nilsson har även skrivit den populära boken Kombinationsträning.

Basträning för barn
Träna med roliga lekar utomhus
Träna med kroppen
Träna med balansboll och balansplatta
Träna rörlighet
Läs mer

Följ oss bakom kulisserna i bokens värld. Vi lägger upp opubliceringsbara bilder, mini-intervjuer och annat skoj!